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Performance

, dans Récits

La performance passe par plusieurs secteurs de travail, je focaliserai sur ces points incontrounables

  • la gestion de votre alimentation
  • la qualité de votre sommeil
  • les bonnes phases de récupération
  • les entraînements sur l'eau alternant fractionné et sorties moyennes à longues
  • la variété de plans d'eau 
  • la complémentarité des sports externes
  • le suivi par un coach adapté à ses besoins
  • la participation aux courses locales